Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezinin, 18 ilde temsilcilik açmasına ilişkin karar, Resmi Gazete'de yayımlandı.

Buna göre, Adana, Ankara, Antalya, Bursa, Diyarbakır, Erzurum, Eskişehir, Gaizantep, İzmir, Kayseri, Konya, Malatya, Samsun, Sivas, Trabzon, Van ve İstanbul'un Avrupa ile Anadolu yakasında ÖSYM'nin Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi Başkanlığı temsilciliği kurulacak.

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı nedeniyle 20 Mayıs’ta liseler bir gün tatil edilecek.

Milli Eğitim Bakanı Nabi Avcı, 20 Mayıs Pazartesi'nin liseler için tatil olacağını, ilk ve orta okullarda ise eğitim-öğretime devam edileceğini söyledi.

Bakan Avcı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı ile 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı törenlerine ilişkin yapılan düzenlemelerin ardından 20 Mayıs Pazartesi gününün ortaöğretim kurumlarında tatil olacağını belirtti.

Avcı, aynı gün ilk ve ortaokullarda ise eğitim-öğretime devam edileceğini kaydetti.

TBMM'de kabul edilen tasarı ile 18 yaşına kadar olan herkes, şartsız olarak genel sağlık sigortalısı sayılacak.

"Varlık Barışı"nın da içinde yer aldığı ''Sosyal Sigortalar ve Genel Sağlık Sigortası Kanunu ile Bazı Kanunlarda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Tasarısı''nın birinci bölümünde yer alan 8 madde kabul edildi.

Kabul edilen maddelere göre, gelir tespiti yapılmaksızın genel sağlık sigortalılığı ya da bakmakla yükümlü olduğu kişi bulunmayan Türk vatandaşlarından 18 yaşını doldurmamış çocuklar, genel sağlık sigortalısı olacak. Ana ve babası olmayan Türk vatandaşlarından 18 yaşını doldurmamış çocuklar da genel sağlık sigortalısı kapsamına alınacak. Böylece 18 yaşına kadar olan herkes, şartsız olarak genel sağlık sigortalısı sayılacak.

Türkiye'de öğrenim gören yabancı uyruklu öğrenciler, ilk kayıt tarihinden itibaren 6 ay içinde talepte bulunmaları halinde genel sağlık sigortası kapsamına alınacak.

Ailenin Korunması ve Kadına Karşı Şiddetin Önlenmesine Dair Kanun hükümlerine göre, hakkında koruyucu tedbir kararı verilen kişiler, bu hallerin devamı süresince gelir tespiti yapılmaksızın genel sağlık sigortalısı sayılacak.

Türkiye'de 1 yıldan fazla ikamet izniyle yaşayan yabancı uyrukluların genel sağlık sigortalısı olmaları zorunlu olmaktan çıkarılarak, isteğe bağlı hale getiriliyor.

Vakıf üniversiteleri dahil sözleşmeli sağlık hizmeti sunucularınca, Sağlık Hizmetleri Fiyatlandırma Komisyonu'nca belirlenen sağlık hizmetleri bedeline ek olarak, genel sağlık sigortalısı ve bakmakla yükümlü oldukları kişilerden sağlık hizmeti sunucularının giderleri ve ürettikleri sağlık hizmetlerinin maliyetleri, yapılan sübvansiyonlar gibi kriterler dikkate alınarak, tahsil edilecek ilave ücret tavanı bir katından iki katına çıktı. İlave ücret tavanını belirlemeye Bakanlar Kurulu yetkili olacak.

Tasarı ile mesai saati dışında sağlık hizmeti sunan öğretim üyesine de ilave ücret ödenecek.

Uzmanlar yaklaşan sınavlar öncesi öğrencileri sadece ders çalışma ve düzenli uyku konusunda uyarmıyor, aynı zamanda dengeli beslenme ve doğru gıdaları tüketmeleri gerektiği konusunda da uyarıyor.

Milyonlarca öğrencinin gireceği SBS ve LYS sınavları yaklaşıyor. Uzmanlar sınava girecek öğrencilerin beslenmelerine özen göstermeleri gerektiği uyarısında bulundu.

Uzmanlar, doğru beslenmenin sadece kilo vermede ve hastalıklarda değil odaklanmada da en önemli etken niteliğini taşıdığını belirtiyor.  Balık, yumurta ve kırmızı et zekâ açan besinler arasında yer alıyor, brokoli ve ıspanak ise strese karşı birebir!

Sağlıklı beslenme ile beyin daha aktif çalışıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, “Sağlıklı beslenme ile beynin daha aktif ve verimli çalışması sağlanabilir. Sınav öncesi dikkati artırmak ve stresi azaltmak için beslenmeye dikkat edilmeli” diyor. SBS’ye yaklaşık 20 gün kala yoğun çalışma temposuyla mücadele eden öğrencilerin vücutlarını stresten korumak için bol C ve E vitamini almaları gerektiğini belirten Köse, ekliyor: “C vitamini taze sebze ve meyvelerde bolca bulunur. Kahvaltıda mutlaka yeşil biber ve maydanoz, ara öğünlerde çilek ve erik tüketilmelidir. E vitamini için en iyi kaynaklardan biri tam buğday ekmeğidir. Havaların sıcaklığından ötürü sebzelerden özellikle yeşil olanları haşlanmış olarak tüketilmelidir. Tansiyonun düşmemesi için günde 1 bardak mineralli su içilebilir.”

Balık, yumurta ve kırmızı etin beynin beslenmesini sağlayan en iyi kaynaklar olduğunu belirten Köse, “Sabahları haşlanmış yumurta ve kahvaltıya ek olarak 1 tatlı kaşığı pekmez, 2 adet ceviz içi ve 3 badem zihni açar. Akşamüstü ders çalışmaya devam ederken ara öğünde balla tatlandırılmış muz enerji verir ve fosfor içeriğiyle beynin daha iyi çalışmasını sağlar” diyor. Köse, öğrencilerin tüketmesi gereken besinleri şöyle sıralıyor:

Kırmızı et: Demir ihtiyacı için haftada 2 kez kırmızı et yenmeli.

Brokoli ve ıspanak: Stresten korunmak ve minerallerin vücuda yarar sağlaması için bu sebzeler az pişirerek tüketilmelidir.

Taze renkli meyveler: Vitamin içeriği en yüksek besinler sarı, kırmızı ve yeşil meyvelerdir. Bu meyveler hem enerji verir hem de tok tutar.

Bağışıklığı güçlendiren formül

BAĞIŞIKLIK sistemini güçlendirmek için E, C vitaminleri ile magnezyum, demir ve çinko mineralleri ortak tüketilebilir. 4 kaşık tahıl gevreği, 2 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz, 1 tatlı kaşığı pekmez, portakal suyu ile mükemmel antioksidan kaynağı alınır.

Bunları unutmayın!

-Çok çalışan değil etkin çalışan kazanır.

-Sonuca odaklanmak kaygıyı artırır ve performansı düşürür. Tek bir şeye kilitlenmek alternatifsiz bırakır.

-Hızlı olmaya çalışmak seri olmaktan farklıdır. Doğrusu seri ve ritmik olmaktır.

-Deneme sınavları göstergedir. Sınav sonucunun direkt habercisi değildir.

-Hırs eğer kontrol edilemez düzeydeyse zararlıdır.

Uyku düzeni sınavdan önce stabil hale gelmeli

SBS ve üniversite sınavlarına artık sayılı günler var. Milyonlarca çocuk ve genç aylardır bu sınavlara hazırlanıyor. Eğitim Danışmanı Uzm. Psk. Orhan Gümüşel, öğrencilerin sınavdan 1 gün önce yapmaları gerekenleri şöyle sıralıyor: “Dingin ve keyifli bir gün geçirilmeli. Sınavla ilgili diyaloglardan kaçınılmalı. Yorucu bedensel ve zihinsel faaliyetlerden kaçınılmalı. Dışarıda özellikle de kişinin bilmediği yerlerde yiyecek tüketilmemeli.”

Emin olduğunuzu düşündüğünüz sorulardan başlayın

Sınav günüyle ilgili de tavsiyelerde bulunan Gümüşel, öğrencilerin sınava hangi sorudan başlamaları gerektiği konusunda şunları söylüyor: “Turlama tekniğini kullanmak verimlidir. En emin olduğun sorulardan başlamak, emin olduğun ama işlem gerektiren sorularla devam etmek, en son zorlanılan sorulara yönelmek gerekir. Sıralı ve ardıl çözme yöntemi daha düzenli görünse de hem süre hem konsantrasyon yönetimi açısından dezavantajlıdır. Soruların kitapçıkta yerleşmesi kolaydan zora ya da konu içeriğine göre bir düzen izlemez. Bu yüzden ardıl sistem her soruda yeni uyaranla karşılaşma ve yeniden adaptasyon uyumu demektir. Öğrencinin sınavda zorlandığı ya da emin olmadığı bir soruyla karşılaşması halinde pas geçme becerisini gösterebilmesi gerekir. Soruyu gördükten sonra beyniniz zaten geri planda o soruyla ilgili materyali hazırlayacaktır. Sonradan geri dönüldüğün de çözüm üretmek hazır materyalle daha kolay hale gelmiş olacaktır.” Sınav esnasında kendini iyi hissetmeme (heyecanlanma, mide bulantısı, gözde kararma) konusundaki önlemin çok önceden alınması gerektiğini belirten Gümüşel, “Böyle bir durumla karşılaşıldığında önceden planlanan yöntemler uygulanabilir. Kısa molalar, diyafram nefes çalışması, düşünce kontrol çalışmaları bunlara örnektir. Sınav anı stratejisi böyle durumlarda çok önemlidir. Otomatize olmuş bir sisteminiz varsa anlık kaygı atağını yönetmek daha kolay olur” diyor. Soruların erken bitirilmesi halinde sınav yerinden ayrılıp ayrılmamanın öğrencinin tercihine kaldığını belirten Gümüşel ekliyor: “Bu, kendinizden ve yaptığınızdan ne kadar emin olduğunuzla ilgili bir şey. Genelde erken bitirme, stratejisi olmayan kişilerin yaşadığı bir durumdur.”

Kaynak Habertürk