Aradığınız sayfa bulunamıyor, lütfen kategori listesinden ulaşmayı deneyiniz.
Üniversite sınavında son dönemeç! Yüzbinlerce öğrencinin gireceği üniversite sınavında sona gelindi, hafta sonu LYS başlıyor. Süre daraldıkça öğrencilerde ve ailelerinde de heyecan ve kaygı artıyor. Uzmanlar başarılı bir sonuç için son günlerin nasıl değerlendirilmesi gerektiğine ilişkin çok önemli tavsiyelerde bulunuyor. İşte o altın öneriler…
YGS’nin ardından yüzbinlerce öğrenci 10-11 ve 17-18 Haziran 2017 tarihlerinde gerçekleştirilecek LYS’ye girmeye hazırlanıyor. Sınav günleri yaklaştıkça öğrencilerdeki heyecan ve kaygı da artıyor.
Üsküdar Üniversitesi Tercih Danışmanı Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş adaylara son gün önerilerinde bulunuyor:
- Yeni konu çalışmaktan ziyade zihninde tam oturmamış konular pekiştirilmeli.
- Soru çözümlerine ağırlıklı bir programla devam edilmeli.
- Bol bol deneme çözülmeli.
- Alışkın olunan davranış şeklinin dışına çıkılmamalı.
- Çalışma sistemi ne ise son güne kadar o sistemle devam edilmeli.
- Sınavdan önceki gün dinlenmeye ayrılabilir. Ama aday kendini rahat hissetmiyor ve mutlaka bir şeyler yapmalıyım diyorsa kendisini çok yormamak kaydıyla çalışma yapılabilir.
- Sınav öncesi son günlerini rahat geçirmelerinde fayda olacaktır.
- Eğer imkân varsa sınavdan bir önceki gün sınav yeri mutlaka görülmeli.
- Çok fazla sınav konuşmaktan uzak durulmalı. Hiç konuşmamak da zararlı. Denge kurulabilmeli.
- Bedensel ve zihinsel yorucu aktivitelerden sınav öncesinde uzak durulmalı.
- Kişi sınav gecesi erkenden uyumalı, dinlenmeli, zinde olmalı.
- Sınav sabahı alışık olunmayan kahvaltıdan uzak durulmalı.
- Sınava giderken rahat kıyafetler tercih edilmeli.
- Sınava 15 dakika kala adaylar sınav salonuna alınmayacağından sınav yerine ulaşma saati iyi ayarlanmalı.
- Sınav anında heyecan ve kaygı durumunda nefes egzersizleri yapılmalı.
- Sınav anında 15-20 saniyelik esler verilebilmeli. Adaylar bu kısa araları zaman kaybı değil dikkat toplama olarak görmelidir.
- Turlama yöntemi kullanılmalı. Yapılamayan sorular üzerinde çok fazla durup zaman kaybetmektense bu sorular ikinci tura bırakılarak bildiğimiz sorulardan devam edilmeli.
- Zaman kaybı ve kaydırma riskine karşı cevaplar önce soru kitapçığına ardından hemen cevap kâğıdına işaretlenmeli.
- Sınava gidiş tören merasimine dönüştürülmemeli. Öğrenci eğer istiyorsa sınava yakınlarıyla gitmeli.
- Sınav Giriş Belgesi akşamdan hazırlanmalı. Sınav Giriş Belgeleri ÖSYM tarafından adaylara posta yoluyla gönderilmeyeceğinden adaylar Sınav Giriş Belgelerinin çıktılarını www.osym.gov.tr sitesinden alabileceklerdir.
Üst Kategori: ROOT Kategori: Sınav Haberleri
Üniversite sınavında son dönemeç! Yüzbinlerce öğrencinin gireceği üniversite sınavında sona gelindi, hafta sonu LYS başlıyor. Süre daraldıkça öğrencilerde ve ailelerinde de heyecan ve kaygı artıyor. Uzmanlar başarılı bir sonuç için son günlerin nasıl değerlendirilmesi gerektiğine ilişkin çok önemli tavsiyelerde bulunuyor. İşte o altın öneriler…
YGS’nin ardından yüzbinlerce öğrenci 10-11 ve 17-18 Haziran 2017 tarihlerinde gerçekleştirilecek LYS’ye girmeye hazırlanıyor. Sınav günleri yaklaştıkça öğrencilerdeki heyecan ve kaygı da artıyor.
Üsküdar Üniversitesi Tercih Danışmanı Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş adaylara son gün önerilerinde bulunuyor:
- Yeni konu çalışmaktan ziyade zihninde tam oturmamış konular pekiştirilmeli.
- Soru çözümlerine ağırlıklı bir programla devam edilmeli.
- Bol bol deneme çözülmeli.
- Alışkın olunan davranış şeklinin dışına çıkılmamalı.
- Çalışma sistemi ne ise son güne kadar o sistemle devam edilmeli.
- Sınavdan önceki gün dinlenmeye ayrılabilir. Ama aday kendini rahat hissetmiyor ve mutlaka bir şeyler yapmalıyım diyorsa kendisini çok yormamak kaydıyla çalışma yapılabilir.
- Sınav öncesi son günlerini rahat geçirmelerinde fayda olacaktır.
- Eğer imkân varsa sınavdan bir önceki gün sınav yeri mutlaka görülmeli.
- Çok fazla sınav konuşmaktan uzak durulmalı. Hiç konuşmamak da zararlı. Denge kurulabilmeli.
- Bedensel ve zihinsel yorucu aktivitelerden sınav öncesinde uzak durulmalı.
- Kişi sınav gecesi erkenden uyumalı, dinlenmeli, zinde olmalı.
- Sınav sabahı alışık olunmayan kahvaltıdan uzak durulmalı.
- Sınava giderken rahat kıyafetler tercih edilmeli.
- Sınava 15 dakika kala adaylar sınav salonuna alınmayacağından sınav yerine ulaşma saati iyi ayarlanmalı.
- Sınav anında heyecan ve kaygı durumunda nefes egzersizleri yapılmalı.
- Sınav anında 15-20 saniyelik esler verilebilmeli. Adaylar bu kısa araları zaman kaybı değil dikkat toplama olarak görmelidir.
- Turlama yöntemi kullanılmalı. Yapılamayan sorular üzerinde çok fazla durup zaman kaybetmektense bu sorular ikinci tura bırakılarak bildiğimiz sorulardan devam edilmeli.
- Zaman kaybı ve kaydırma riskine karşı cevaplar önce soru kitapçığına ardından hemen cevap kâğıdına işaretlenmeli.
- Sınava gidiş tören merasimine dönüştürülmemeli. Öğrenci eğer istiyorsa sınava yakınlarıyla gitmeli.
- Sınav Giriş Belgesi akşamdan hazırlanmalı. Sınav Giriş Belgeleri ÖSYM tarafından adaylara posta yoluyla gönderilmeyeceğinden adaylar Sınav Giriş Belgelerinin çıktılarını www.osym.gov.tr sitesinden alabileceklerdir.
Son Güncelleme: Çarşamba, 07 Haziran 2017 15:15
Gösterim: 1923
Üniversite adaylarının geleceklerine yön verecek LYS öncesinde beslenmenin önemi çok büyük. Uzmanların bu önerilerine kulak verilmeli: Sınav öncesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kırmızı meyveler, odaklanmayı artırmak için balık tüketilmeli. Odaklanma sorununa yol açan kafeinden uzak durulmalı. Beslenme alışkanlıkları ise değiştirilmemeli!
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gizem Köse, üniversite adaylarının heyecanla beklediği LYS öncesinde beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kırmızı meyve tüketin
Sınava sayılı günler kala stres seviyesinin artmasına bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini belirte Köse, “Özellikle hava sıcaklıklarının da dengesiz olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirmekte fayda var! Bu duruma karşı alınacak ilk önlem meyve tüketiminin arttırılmasıdır. Hafta boyunca özellikle konsantrasyonu arttırmaya yardımcı kırmızı meyveler tercih edilebilir. Çilek, kiraz, yabanmersini gibi antioksidanlardan zengin meyveler bol C vitamini içeriğiyle hastalıklara karşı öğrencilere direnç kazandıracaktır” dedi.
Balığı ihmal etmeyin
Sağlıklı ve doğru beslenmenin, öğrenme ve konsantrasyon üzerinde çok önemli etkiye sahip olduğunu vurgulayan Dr. Gizem Köse, “Her ne kadar balık tüketiminin uzun dönemde dikkati ve odaklanmayı arttırdığı söylense de son haftada özellikle balığın beyin bölgesinin tüketilmesi odağın arttırılmasını sağlayabilmektedir. Bu hafta içerisinde en az 3 gün balık tüketilmesi sağlık açısından da olumlu etki yaratacaktır. Balığın yanında özellikle C vitaminli yani yeşillikli bir salata da tüketilirse günlük vitamin ihtiyaçları da karşılanır” diye konuştu.
Kafein odaklanmada sorun yaşatıyor
“Sınav haftası kafein azaltılmalı, su tüketimi arttırılmalıdır” diyen Dr. Gizem Köse, “Hazır meyve suları, şekerli ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Yapılan çalışmalarda kafein alımı yüksek olan öğrencilerde odaklanmada sorun yaşandığı görülmüştür. Bu yüzden günde iki kahveden fazlası, odaklanmaya yardımcı olamaz. Sıcak sıvılardan rahatlatıcı bitki çayları tüketilebilir. Papatya, rezene, adaçayı gibi antioksidan içeriği de olan çaylardan tüketilirse sıvı alımı da arttırılmış olur” tavsiyesinde bulundu.
Beslenme ve uyku düzeninizi değiştirmeyin
Beslenme alışkanlığının sınava yakın zamanda değiştirilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Gizem Köse, “Sınav gününe sayılı günler kala farklı ya da içeriği bilinmeyen besinler denemeyin. Bu dönemde beslenme alışkanlıkları değiştirilmeden devam edilmeli ve uyku düzenine dikkat edilmelidir” diyerek önerilerini şöyle sıraladı:
“Sınav öncesi akşam hafif yemek yiyin! Hafif bir akşam yemeği uykudan 4 saat önce tüketilmiş olmalıdır. Ağır yiyecekler uyku kalitesini bozar ve sınav esnasında odaklanmayı azaltabilir. Ayrıca son ara öğün olarak uykudan 2 saat önce taze meyve ve ceviz tercih edilebilir. Kaliteli bir uyku için sınav öncesindeki gün paketli ve içeriği bilinmeyen besinlerden uzak durulması gerekiyor.”
Sınav sabahı mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapın!
Sınav öncesinde stresi azaltmak için iyi bir kahvaltının şart olduğunu belirten Dr. Gizem Köse, “Bu kahvaltıda önceden denemediğiniz, bilmediğiniz hiçbir şey olmamalı. Kısa sürede konsantrasyonu arttıran ya da zihni açan mucizevi besinler yoktur. Bu yüzden standart kahvaltınızın yanına belki pekmez gibi minerallerden zengin bir besin ekleyebilirsiniz ancak mucize beklemeyin. Sabah erken saatte yapılacak kahvaltıya yumurta eklenmesi sınav esnasında da kan şekerinin sabit kalmasını sağlar. Sınav sabahı kahvaltıdaki sıvı alımı çay ya da kahveden değil 1 bardak sütten olursa tansiyon ve şeker dengelenir böylece odaklanma arttırılabilir. Süt, protein içeriği sayesinde acıkmayı geciktirir ve sınav esnasında yaşanan anksiyeteye bağlı olarak gelişecek açlığı önler. Bu sayede sınav esnasında öğrencilerin dikkati dağılmaz ve sınava odaklanabilir” diye konuştu.
Üst Kategori: ROOT Kategori: Sınav Haberleri
Üniversite adaylarının geleceklerine yön verecek LYS öncesinde beslenmenin önemi çok büyük. Uzmanların bu önerilerine kulak verilmeli: Sınav öncesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kırmızı meyveler, odaklanmayı artırmak için balık tüketilmeli. Odaklanma sorununa yol açan kafeinden uzak durulmalı. Beslenme alışkanlıkları ise değiştirilmemeli!Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gizem Köse, üniversite adaylarının heyecanla beklediği LYS öncesinde beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kırmızı meyve tüketin
Sınava sayılı günler kala stres seviyesinin artmasına bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini belirte Köse, “Özellikle hava sıcaklıklarının da dengesiz olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirmekte fayda var! Bu duruma karşı alınacak ilk önlem meyve tüketiminin arttırılmasıdır. Hafta boyunca özellikle konsantrasyonu arttırmaya yardımcı kırmızı meyveler tercih edilebilir. Çilek, kiraz, yabanmersini gibi antioksidanlardan zengin meyveler bol C vitamini içeriğiyle hastalıklara karşı öğrencilere direnç kazandıracaktır” dedi.
Balığı ihmal etmeyin
Sağlıklı ve doğru beslenmenin, öğrenme ve konsantrasyon üzerinde çok önemli etkiye sahip olduğunu vurgulayan Dr. Gizem Köse, “Her ne kadar balık tüketiminin uzun dönemde dikkati ve odaklanmayı arttırdığı söylense de son haftada özellikle balığın beyin bölgesinin tüketilmesi odağın arttırılmasını sağlayabilmektedir. Bu hafta içerisinde en az 3 gün balık tüketilmesi sağlık açısından da olumlu etki yaratacaktır. Balığın yanında özellikle C vitaminli yani yeşillikli bir salata da tüketilirse günlük vitamin ihtiyaçları da karşılanır” diye konuştu.
Kafein odaklanmada sorun yaşatıyor
“Sınav haftası kafein azaltılmalı, su tüketimi arttırılmalıdır” diyen Dr. Gizem Köse, “Hazır meyve suları, şekerli ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Yapılan çalışmalarda kafein alımı yüksek olan öğrencilerde odaklanmada sorun yaşandığı görülmüştür. Bu yüzden günde iki kahveden fazlası, odaklanmaya yardımcı olamaz. Sıcak sıvılardan rahatlatıcı bitki çayları tüketilebilir. Papatya, rezene, adaçayı gibi antioksidan içeriği de olan çaylardan tüketilirse sıvı alımı da arttırılmış olur” tavsiyesinde bulundu.
Beslenme ve uyku düzeninizi değiştirmeyin
Beslenme alışkanlığının sınava yakın zamanda değiştirilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Gizem Köse, “Sınav gününe sayılı günler kala farklı ya da içeriği bilinmeyen besinler denemeyin. Bu dönemde beslenme alışkanlıkları değiştirilmeden devam edilmeli ve uyku düzenine dikkat edilmelidir” diyerek önerilerini şöyle sıraladı:
“Sınav öncesi akşam hafif yemek yiyin! Hafif bir akşam yemeği uykudan 4 saat önce tüketilmiş olmalıdır. Ağır yiyecekler uyku kalitesini bozar ve sınav esnasında odaklanmayı azaltabilir. Ayrıca son ara öğün olarak uykudan 2 saat önce taze meyve ve ceviz tercih edilebilir. Kaliteli bir uyku için sınav öncesindeki gün paketli ve içeriği bilinmeyen besinlerden uzak durulması gerekiyor.”
Sınav sabahı mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapın!
Sınav öncesinde stresi azaltmak için iyi bir kahvaltının şart olduğunu belirten Dr. Gizem Köse, “Bu kahvaltıda önceden denemediğiniz, bilmediğiniz hiçbir şey olmamalı. Kısa sürede konsantrasyonu arttıran ya da zihni açan mucizevi besinler yoktur. Bu yüzden standart kahvaltınızın yanına belki pekmez gibi minerallerden zengin bir besin ekleyebilirsiniz ancak mucize beklemeyin. Sabah erken saatte yapılacak kahvaltıya yumurta eklenmesi sınav esnasında da kan şekerinin sabit kalmasını sağlar. Sınav sabahı kahvaltıdaki sıvı alımı çay ya da kahveden değil 1 bardak sütten olursa tansiyon ve şeker dengelenir böylece odaklanma arttırılabilir. Süt, protein içeriği sayesinde acıkmayı geciktirir ve sınav esnasında yaşanan anksiyeteye bağlı olarak gelişecek açlığı önler. Bu sayede sınav esnasında öğrencilerin dikkati dağılmaz ve sınava odaklanabilir” diye konuştu.
Son Güncelleme: Çarşamba, 07 Haziran 2017 14:57
Gösterim: 1750
Kamu Personel Seçme Sınavı ortaöğretim sonuçları açıklandı. Sınav sonuçlarına ÖSYM'nin internet sitesinden ulaşılabilecek.
ÖSYM'nin internet sitesinden yapılan duyuruya göre, 20 Kasım 2016'da yapılan KPSS ortaöğretim sınav değerlendirme işlemleri tamamlandı.
Adaylar, sonuçlarını ÖSYM'nin "https://sonuc.osym.gov.tr" internet adresinden T.C. kimlik numaraları ve şifreleri ile öğrenebilecek.
Üst Kategori: ROOT Kategori: Sınav Haberleri
Kamu Personel Seçme Sınavı ortaöğretim sonuçları açıklandı. Sınav sonuçlarına ÖSYM'nin internet sitesinden ulaşılabilecek.
ÖSYM'nin internet sitesinden yapılan duyuruya göre, 20 Kasım 2016'da yapılan KPSS ortaöğretim sınav değerlendirme işlemleri tamamlandı.
Adaylar, sonuçlarını ÖSYM'nin "https://sonuc.osym.gov.tr" internet adresinden T.C. kimlik numaraları ve şifreleri ile öğrenebilecek.
Son Güncelleme: Cuma, 09 Aralık 2016 16:25
Gösterim: 2740
MEB, 8. sınıf öğrencilerinin girdiği ortak sınavlar kapsamında mazeret sınavlarını bu hafta sonu gerçekleştirecek.
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG) sistemi kapsamında 8. sınıf öğrencilerini hafta sonu mazeret sınavına alacak.
MEB, 23-24 Kasım'da düzenlenen ortak sınavlar sonrası okul müdürlükleri aracılığıyla mazeretlerini önceden bildiren ve sınav günü mazeretli ya da mazeretsiz sınavlara girmeyen öğrencilerin bilgilerini e-okul sistemine işledi.
Buna göre, 17-18 Aralık'ta birinci dönem merkezi ortak mazeret sınavı yapılacak.
Türkçe dersinden 5 bin 408, matematikten 4 bin 189, din kültürü ve ahlak bilgisinden 4 bin 143, fen bilimlerinden 4 bin 80, T.C. İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük dersinden 4 bin 277, yabancı dilden 3 bin 900 öğrenci sınava girecek.
Öğrenciler cumartesi günü 09.00'da Türkçe, 10.10'da matematik, 11.20'de din kültürü ve ahlak bilgisi; pazar günü de 09.00'da fen ve teknoloji, 10.10'da T.C. İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, 11.20'de yabancı dil derslerinin yazılılarına girecek.
Sınavlar 12.00'de tamamlanacak. Öğrencilere, her dersten çoktan seçmeli 20 soruyu yanıtlamaları için 40 dakika süre verilecek.
Sınav yurt içinde 183, yurt dışında bir merkezde gerçekleştirilecek. Mazeretlerini süresi içerisinde bildirenlerden 4'ü hastanede, 39'u evde, engelinden dolayı 141 öğrenci tek kişilik salonlarda sınava alınacak.
Sınav sonuçları 2017 Ocak ayı içerisinde e-okul sisteminde açıklanacak.
Üst Kategori: ROOT Kategori: Sınav Haberleri
MEB, 8. sınıf öğrencilerinin girdiği ortak sınavlar kapsamında mazeret sınavlarını bu hafta sonu gerçekleştirecek.
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG) sistemi kapsamında 8. sınıf öğrencilerini hafta sonu mazeret sınavına alacak.
MEB, 23-24 Kasım'da düzenlenen ortak sınavlar sonrası okul müdürlükleri aracılığıyla mazeretlerini önceden bildiren ve sınav günü mazeretli ya da mazeretsiz sınavlara girmeyen öğrencilerin bilgilerini e-okul sistemine işledi.
Buna göre, 17-18 Aralık'ta birinci dönem merkezi ortak mazeret sınavı yapılacak.
Türkçe dersinden 5 bin 408, matematikten 4 bin 189, din kültürü ve ahlak bilgisinden 4 bin 143, fen bilimlerinden 4 bin 80, T.C. İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük dersinden 4 bin 277, yabancı dilden 3 bin 900 öğrenci sınava girecek.
Öğrenciler cumartesi günü 09.00'da Türkçe, 10.10'da matematik, 11.20'de din kültürü ve ahlak bilgisi; pazar günü de 09.00'da fen ve teknoloji, 10.10'da T.C. İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, 11.20'de yabancı dil derslerinin yazılılarına girecek.
Sınavlar 12.00'de tamamlanacak. Öğrencilere, her dersten çoktan seçmeli 20 soruyu yanıtlamaları için 40 dakika süre verilecek.
Sınav yurt içinde 183, yurt dışında bir merkezde gerçekleştirilecek. Mazeretlerini süresi içerisinde bildirenlerden 4'ü hastanede, 39'u evde, engelinden dolayı 141 öğrenci tek kişilik salonlarda sınava alınacak.
Sınav sonuçları 2017 Ocak ayı içerisinde e-okul sisteminde açıklanacak.
Son Güncelleme: Perşembe, 15 Aralık 2016 17:06
Gösterim: 2774
Akademik Personel ve Lisansüstü Eğitimi Giriş Sınavı (ALES) sonbahar dönemi giriş belgeleri erişime açıldı.
Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezinin (ÖSYM) internet sitesinde yer alan duyuruya göre, 18 Aralık Pazar günü saat 09.30'da yapılacak ALES sonbahar dönemi sınavına başvuran adayların, sınava girecekleri bina ve salonlara atanma işlemleri tamamlandı.
Adaylar, sınava girecekleri yer bilgisini gösteren giriş belgelerini, ÖSYM'nin "https://ais.osym.gov.tr" internet adresinden edinebilecek.
Üst Kategori: ROOT Kategori: Sınav Haberleri
Akademik Personel ve Lisansüstü Eğitimi Giriş Sınavı (ALES) sonbahar dönemi giriş belgeleri erişime açıldı.
Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezinin (ÖSYM) internet sitesinde yer alan duyuruya göre, 18 Aralık Pazar günü saat 09.30'da yapılacak ALES sonbahar dönemi sınavına başvuran adayların, sınava girecekleri bina ve salonlara atanma işlemleri tamamlandı.
Adaylar, sınava girecekleri yer bilgisini gösteren giriş belgelerini, ÖSYM'nin "https://ais.osym.gov.tr" internet adresinden edinebilecek.
Son Güncelleme: Perşembe, 08 Aralık 2016 17:24
Gösterim: 2737
Diğer Makaleler...
